Canicule : les bons réflexes à adopter

Protégeons-nous collectivement, à chaque âge de la vie

L’adoption de gestes simples, prudents et solidaires est essentielle pour prévenir les risques liés aux fortes chaleurs. En période de canicule, la solidarité entre générations et la prise de conscience collective jouent un rôle crucial.

AVANT LA CANICULE : se préparer

Personnes âgées, isolées ou en situation de handicap

• Se faire connaître auprès des services municipaux pour être inscrit sur le registre communal.

• Mettre en place une veille quotidienne avec les voisins, les proches ou la famille.

Traitements médicaux

• En cas de traitement régulier, consulter son médecin ou son pharmacien pour adapter les posologies si nécessaire.

• Des ressources utiles sont disponibles sur le site de l’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament).

PENDANT LA CANICULE : se protéger

Pour tous :

• Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif.

• Rafraîchir son corps (bains, douches, brumisations, gants humides).

• Manger suffisamment pour éviter les carences en sels minéraux.

• Limiter les efforts physiques et éviter les sorties aux heures les plus chaudes.

• Ne pas consommer d’alcool.

• Maintenir son logement frais (fermer les volets le jour, aérer la nuit).

• Passer plusieurs heures dans des lieux frais (bibliothèque, cinéma, centre commercial).

• Donner régulièrement de ses nouvelles à ses proches et prendre des nouvelles d’eux.

Pour les personnes âgées

• Passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé.

• Rafraîchir le corps plusieurs fois par jour (linge humide, douches, brumisateur).

• Boire environ 1,5 litre d’eau par jour.

• Fractionner les repas et veiller à un apport suffisant en sels minéraux.

Pour les nourrissons et jeunes enfants

• Maintenir une ambiance fraîche. Les bébés peuvent rester en couche ; les jeunes enfants en sous-vêtements.

• Donner plusieurs bains dans la journée.

• Ne jamais laisser un enfant seul dans une pièce surchauffée ou dans une voiture, même quelques minutes.

• Limiter les sorties aux heures les plus fraîches. Prévoir des vêtements légers et clairs, ainsi qu’un chapeau.

• Proposer régulièrement à boire.

• Être particulièrement vigilant pour les enfants malades ou sous traitement. En cas de doute, consulter un professionnel de santé.

• Appeler un médecin en cas de fièvre, de troubles inhabituels ou de comportement anormal.

• Pour les enfants allaités : le lait maternel suffit pour leur hydratation, à condition que la mère s’hydrate bien elle-même.

Pour les employeurs

En application du décret n°2008-1382 du 19 décembre 2008 :

• Le risque climatique doit être intégré au document unique d’évaluation des risques professionnels.

• Dans le secteur du BTP, un espace de repos frais doit être prévu ou des pauses aménagées dans des conditions de sécurité adaptées.

APRÈS UNE CANICULE : rester attentif

Les personnes âgées ou fragiles doivent immédiatement :

• Contacter leur médecin ou le 15 (SAMU) en cas de malaise.

• Ne pas hésiter à demander de l’aide à leur entourage ou aux services sociaux.

La prévention des effets de la chaleur est une responsabilité collective. Protégeons les plus vulnérables et restons attentifs.